De lage rug is een zeer gevoelige plek van het menselijk lichaam. Vooral de tussenwervelschijven in de onderrug en de gewrichtjes aan weerszijden van de wervels worden bij veel sporten flink belast, en niet altijd op de juiste manier. Ook kunnen er blessures optreden aan spieren en pezen in de rug. Spit is bijvoorbeeld een blessure aan de rugspieren die erg pijnlijk kan zijn.